日々よく眠れるような対策を、自分でしなくてはなりません。よく眠れるとされるバナナや、レタスの芯を食べたり、カモミール、レモンバームなどのハーブも植えてお茶にしていました。

今年は、青汁を飲むようになったことで、寝つきがだいぶ良くなりました。たまに寝付かれない時もあるものの、寝る少し前に青汁を飲んでおくと、布団に入ってから30分くらいで眠くなってきます。

特に、ケールの青汁は睡眠ホルモンのメラトニンが豊富なので眠りも深くなり、寝覚めがとても快適になります。