セルフヒーリングは、自分で自分を癒し整えること。

日常で溜め込みがちなストレスをこまめに癒して
いつでもリラックスして過ごせたら気持ちが良いですね。

またマイナスな感情を切り替えたり、体をほぐしたりすることはストレス解消だけではなく、美容や健康にも効果があります。

ここでは特別な道具やテクニックに頼らず、簡単にできるセルフヒーリングをご紹介します。

仕事が煮詰まったときのリフレッシュに
イライラしたときや落ち込んだ時の気分転換に
毎日のリラックスタイムに、セルフヒーリングを取り入れてみませんか。

・視界がくっきりする。視力が回復する。
・全身の血流がよくなり、体が温まる。
・頭の緊張が自然にほぐれる。
・昼にやれば集中力が高まり頭がすっきりする。
・安眠効果がある。夜やれば熟睡できる。
・ダイエット効果がある。代謝がよくなってやせる。
・頭痛、肩こりが改善する
などの効果が期待できるそうです。