「それが出来れば苦労しない！」と思うかもしれないが、
まずはダイエッターが陥っているある勘違いについて書く。
それは、「食べないとダメ」ということ。
食べないとストレスが溜まるし、身体も動かない。
食欲が押さえられない人は、そう思っている。
ちなみにこれは喫煙者がタバコを吸うのと通じる。
「吸わないとストレスが溜まる、仕事が出来ない」そう思い込んでいるのだ。
だけど、
人間は2、3日食べなくても平気だし、
むしろ先進国に住む人の多くは、「食べないこと」よりも、
「食べ過ぎていること」による健康上の問題を抱えている。
試しに、数日間断食をしてみてよくわかった。
私は豆乳と野菜ジュースで3日間、
固形物を一切とらずに過ごしたが、全く問題なく生活できた。
そして分かったのは、
「私、今まで食べ過ぎてたな」ということである。
一般的に、太っている人というのは、
必要以上に食べているのであるとされるが、それは間違っている。
太っている人は、
「身体が必要としている以上に脳が欲しがってしまっている」のである。
つまり、食欲(というセンサー)が狂ってしまっているのである。
ダイエットを成功させるにはまず食欲を正常化し、
食べ過ぎを止めるこでである。
そのためにどうしたら良いかというと、
まず、「食べたいものを好きなだけ食べてもいい」と思う事である。
そう思う事で、
「食への執着」が大分薄れる。
そして次に、もの凄く良く噛むこと。
太っている人は、よく噛まない人がほとんどだ。
口の中で、「個体」がなくなるまで良く噛んでから、飲み込む。
これによって、唾液が沢山でて、血液が糖を吸収し、脳は満足感を得る。
