まず、絶対にやってはいけないダイエットから

　•リセットダイエット

　•単品ダイエット

　

　これらは、炭水化物や脂質をトコトン抜くものなので、

　たしかに痩せます。短期間で。

　でも、もの凄いストレスがかかって食欲を狂わせるし、

　確実にリバウンドします。

　1週間で-3kgしたら、次の一週間で＋3kg、その次の一週間でさらに＋1kgと言った具合。