「それが出来れば苦労しない！」と思うかもしれないが、

　まずはダイエッターが陥っているある勘違いについて書く。

　それは、「食べないとダメ」ということ。
　
　食べないとストレスが溜まるし、身体も動かない。

　食欲が押さえられない人は、そう思っている。


　
　ちなみにこれは喫煙者がタバコを吸うのと通じる。

　「吸わないとストレスが溜まる、仕事が出来ない」そう思い込んでいるのだ。



　だけど、

　人間は2、3日食べなくても平気だし、

　むしろ先進国に住む人の多くは、「食べないこと」よりも、

　「食べ過ぎていること」による健康上の問題を抱えている。

　

　試しに、数日間断食をしてみてよくわかった。

　私は豆乳と野菜ジュースで3日間、
　
　固形物を一切とらずに過ごしたが、全く問題なく生活できた。

　

　そして分かったのは、

　「私、今まで食べ過ぎてたな」ということである。



　一般的に、太っている人というのは、

　必要以上に食べているのであるとされるが、それは間違っている。

　太っている人は、

　「身体が必要としている以上に脳が欲しがってしまっている」のである。

　つまり、食欲(というセンサー)が狂ってしまっているのである。



　ダイエットを成功させるにはまず食欲を正常化し、

　食べ過ぎを止めるこでである。

　そのためにどうしたら良いかというと、

　まず、「食べたいものを好きなだけ食べてもいい」と思う事である。

　そう思う事で、

　「食への執着」が大分薄れる。

　

　そして次に、もの凄く良く噛むこと。

　太っている人は、よく噛まない人がほとんどだ。

　口の中で、「個体」がなくなるまで良く噛んでから、飲み込む。

　これによって、唾液が沢山でて、血液が糖を吸収し、脳は満足感を得る。