寝違えの治し方!ゴッドハンドに学ぶ

ゴッドハンドの輝先生が寝違えの治し方を教えてくれてます。

エィチエス さん

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首をゆっくり押したりしがちですが、首はいじっちゃダメです

運動1
①首が痛む側の腕を少しずつ後ろにひきあげる。
②自然にとまったところで20秒キープ
③20秒たったら腕をおろして、これを2セット繰り返す

運動2
①傷む側の手のひらで真後ろのベルトの真ん中を軽くおさえる。
②そのままひじを後ろにひいて20秒キープ
③これを2セット

運動3
①傷む側の手を肘角120度でバンザイする
②その角度のまま、腕を軽く後ろにひいて20秒キープ
③これを2セット

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