【目疲れ解消】簡単に実践できる、目の「ストレッチ」と「マッサージ」

目が疲れたと思ったときにすぐできる簡単ストレッチと簡単マッサージ

xiggy さん

1004 PV

眼球を上下に動かす

眼球を上下に動かす。1分ほど繰り返す。

出典 http://doraku.asahi.com/karada/3min/100812.html

眼球を左右に動かす

眼球を左右に動かし、少しずつスピードをアップする。1分ほど繰り返す。

出典 http://doraku.asahi.com/karada/3min/100812_02.html

眼球をぐるりと回す

ゆっくりと円を描くように、両目を回す。

出典 http://doraku.asahi.com/karada/3min/100812_02.html

こめかみの脇プッシュ

目じりとこめかみの間にあるくぼみと、その周辺を円を描くように押す。

出典 http://doraku.asahi.com/karada/3min/100826_02.html

眉毛の内側をプッシュ

左右の眉毛の内側にあるくぼみを、持ち上げるように少し強めに押す。

出典 http://doraku.asahi.com/karada/3min/100826_02.html