サプリを飲むだけでなく運動や生活習慣の改善も重要
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一番よい改善方法は普段の食生活を見直すことです。
バランスの良い食事や摂取カロリーを抑えるなど意識した食生活を送ることで改善される余地はあると思います。
ただ人によっては不規則な生活だったり、いつもコンビニやスーパーのお弁当で済ませているような人にとってはなかなか難しい場合もあります。
そういったことから日頃から気軽にケアすることができるサプリメントがいいと思います。
お薦めするサプリとしては(実にベーシツクですか)アミノ酸とクエン酸です。
味の素のアミノバイタルプロ(顆粒)をお薦めします。ドリンクタイプはいらないものが入っているのでやめましょう。
それとネイチャーメイドの総合ビタミンもお薦めします。
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