がんじがらめになっている。それが悩みの本質です。Aをしないといけない。でもBが問題になる。Bをなんとかしたいけど、どうしても解決できない。本当にAじゃないといけないんでしょうか？どうしてもそこから頭が離れない。思い込み。それが憂鬱の真の原因なのです。

ストレスは体にいいって知ってましたか？ストレスフリーと言うと体に良いというイメージがありますが、適度にかかっているから人間は健康でいられるのです。ただし限度を超えてしまうと、ストレスで死に至ることも・・・。憂鬱というのは限度を超えたストレスや、絶望感無力感などがあります。何も考えられない。人の話が聞こえてこない。まずは環境を変えることです