グリーンスムージーでダイエットするなら、3食のうちどれか1食を置き換えます。朝食を置き換える方が多いようですが、ダイエットに効果的なのは夕食の置き換えです。

短期間でグリーンスムージーダイエットの結果を出したいときは朝食と夕食の2食置き換えでも良いのですが、グリーンスムージーに含まれない栄養素（たんぱく質など）を意識的にどこかで補う必要があります。

ランチにはお豆腐や鶏のささみなどの低カロリー高たんぱく食品をいただく、間食代わりに豆乳を飲むなど、たんぱく質を摂ることを意識しましょう。

ダイエットというよりも総合的な美容が目的なら、1リットル～2リットルを何度かにわけて1日かけて飲んでも構いません。

この場合は、グリーンスムージーを飲む前後40分～1時間は水分以外のものは何も口にしないようにしましょう。グリーンスムージーの栄養を効率的に摂取できなくなってしまいます。

グリーンスムージーの基本的な飲み方はこの２つだけなのですが、グリーンスムージーダイエットに成功するためにはちょっとした工夫も必要です。

もぎたて生スムージーを飲むようになって変わったのが食事に対する意識。



スムージーを飲むことで「私は今すごい美を意識している（笑）」と自画自賛しながら飲んでいます。



そんなことを思うと、コンビニで買う食べ物も気を使います。

もぎたて生スムージーを飲むようになって変わったのが食事に対する意識。



スムージーを飲むことで「私は今すごい美を意識している（笑）」と自画自賛しながら飲んでいます。



そんなことを思うと、コンビニで買う食べ物も気を使います。