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誰でも簡単にできるレギンス入浴の方法についてマトメました！
yoyokokoko さん
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レギンス入浴の方法！
【1】 全身浴で約3分 レギンスをはき、38～40℃のお湯に肩まで浸かって全身を温める。 【2】 半身浴で約5分 みぞおちまで上がって半身浴。ここでエクササイズやマッサージを行うと効果的。 【3】全身→半身浴を繰り返す 肩まで浸かる→半身浴をあと2回。交互に行うことで代謝アップに。 【4】レギンスを脱いで湯船へ レギンスを脱いだら、体や髪を洗って最後に湯船に浸かる。
出典 下半身ほっそり！ダイエットエキスパートの秘技「レギンス入浴」
着圧ソックスを履くと更に効果アップ！？
出典 images-na.ssl-images-amazon.com
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レギンス入浴は普通のレギンスでも十分ですが、着圧レギンスを選ぶとさらに引き締め効果が高くなります。
出典 レギンス入浴ダイエットの効果！裏技を使えばさらに足痩せ可能！
マッサージも一緒にしよう！
出典 YouTube
お風呂で出来る♡簡単足痩せマッサージ
半身浴も一緒にしちゃおう！
出典 josei-bigaku.jp
半身浴の効果と正しい方法。間違ったやり方だと逆効果！ ｜ 女性の美学
レギンスの血行を良くしてくれる効果と、半身浴の血行を良くしてくれる効果が相まって、より高い効果を期待することができます。
出典 【90%の人が間違える】レギンス入浴ダイエットの正しい方法と注意点
水分補給は忘れずに！
出典 water-life.info
水をたくさん飲めない人へ贈る水分補給の仕方いろいろ | WaterLife ...
30分以内の入浴でも、レギンス入浴ダイエットはたくさんの汗をかきます。 体内の水分が少ない状態で続けてしまうと、脱水症状を招く可能性があるのでとても危険です。 そして体内の水分が少なければ汗もあまりかかず、老廃物や毒素が体外に排出されにくくなるので効果が半減してしまうことも……。 入浴前、入浴中、入浴後は必ずコップ1杯ほどの水分補給を忘れずにしましょう。
出典 正しいやり方で効率よく美脚を目指そう！レギンス入浴ダイエット
