長時間座った状態が続くと本来S字に曲がっているはずの背骨がCカーブに崩れてしまいます。これにより、肩が前のめりになり、あごが前方へ突き出たような姿勢になってしまいます。このような姿勢が続くことで首の骨も本来のカーブが失われ、ストレートネックになってしまいます。

日常から猫背であったり、強制的に顎を引いた姿勢を続けること（例えばバレエや社交ダンスなど）によっても起こります。近年では小児の方にも多く見られるようにりました。

スマホを持つ手は体の前方下方向にあるため、それを見るために自然と頭部は肩口よりも前に突き出ます。それが首へのダメージとなり、様々なトラブルに発展するのです。本来、首の骨（頸椎）は重たい頭部の衝撃を吸収するために緩やかに前弯のカーブを描いています。頭部の重さはボーリングの球ほどの重量があるので、頭が前に突き出ると頸椎の前弯カーブが損なわれ、頸部がストレートになります。これがストレートネック。

●首痛・首こり・背中の張り
●寝違い・首の可動域の減少
●頭痛・頭重
●めまい・ふらつき・吐き気
●顎関節痛・食い縛り
●手・腕のしびれ
●難聴・耳鳴り
●視力低下・疲れ目・ドライアイ
●自律神経失調・のぼせ
●うつ的症状・不眠・不安感

首や肩、背中、腰などにコリや痛み、しびれが出やすくなるだけではなく、ひどいときには背骨が変形したりヘルニアになったりすることも……。また、頭痛や眼精疲労、吐き気やめまい、不眠といった症状が出る人もいたりする。

頸椎が引っ張れた状態に。その結果、頸椎のカーブが失われるのです。これは短期的なものではなく、日々の積み重ね、長い年月をかけて進行していきます。

あご押し体操をくり返し行うことで、固まった頸椎関節がゆるみ、動きがよくなります。正しい動かし方をしていれば、頸椎は、本来のカーブを取り戻してきます。習慣づければ、およそ２〜３週間でストレートネックが治り、いつのまにか首のこりや痛みも消えるのです。

スマホや携帯電話の本体を顔の高さと同じくらいに上げれば、ストレートネックを予防できます。
スマートフォンなどを使用するときは、操作している手のほうの脇の下に、反対の手の握りこぶしを入れてみてください。
こうすると、本体を持ち上げている腕が疲れるのを防げる上に、画面を顔の高さの位置にキープできます。

できるだけ枕の使用をやめて、あおむけで寝てみましょう。
これまでに高い枕を使っていた人なら、これだけで首こりや痛みがすぐに治ってしまう可能性があります。
ストレートネックの人は、枕がないと違和感や、強い不安感を持つ方も少なくないでしょう。
枕なしに慣れてしまえば、かえって、そのほうが調子がよいと気づくでしょう。