健康おきなわ2010では、脂肪エネルギーの比率を20％から25％に抑えることや、1日歩行数を男性 9,000歩、女性 8,000歩に増やすなど、具体的な目標を掲げているが、現状では脂肪エネルギーの比率の平均が31.0％、歩行数の平均が男女それぞれ7,655歩、7,091歩など、多くの項目で目標に達していない。

　健康おきなわ2010では、脂肪エネルギーの比率を20％から25％に抑えることや、1日歩行数を男性 9,000歩、女性 8,000歩に増やすなど、具体的な目標を掲げているが、現状では脂肪エネルギーの比率の平均が31.0％、歩行数の平均が男女それぞれ7,655歩、7,091歩など、多くの項目で目標に達していない。

運動習慣や知識がないと、トレーニングに費やす時間の割に効果が出ないものです。過去にダイエットを挫折した経験がある人は、覚えがあるのでは? 努力の割に体重が減らないとき、モチベーションを保てる人は少ないことでしょう。そこでおすすめなのが、パーソナルトレーニングです。

パーソナルトレーニングの代表格、ライザップの食事指導についても耳にしたことがあるかもしれません。運動だけではなく、毎日の食事も見直して体の内外から美しく痩せるのがパーソナルトレーニング。プロの指導による糖質制限は、中途半端な知識で行う「炭水化物抜きダイエット」よりも安全です。

パーソナルジムの料金相場は、入会金と合わせて30万円〜40万円になることが多く、20万円前後、あるいはそれ以下だと安いジムと考えられることが多いです。

パーソナルジムで2ヶ月通うための利用料金＋入会金は、フィットネスジムを1年〜2年使用したのと同じくらいの金額になります。

有名人を起用したCMで絶大な知名度を持つ大手パーソナルトレーニングジム。トレーナーからハードな食事管理やトレーニング指導を受けることで、短期間でのダイエット効果を高められます。トレーニングの厳しさで知られながらも効果の高さから着実に入会者を増やし、全世界に120以上の店舗を展開している実績豊富なダイエットジムです。