パーソナルトレーニングは過剰な運動などではなく、適切な運動が出来ます。
身体に負荷をかけっぱなしだと、逆に身体を壊してしまいかねません。
トレーナーはそういった見極めをしっかりしてくれるので、身体に大きな負担なく行えるのです。