妊活を始めるなら、まずは自分の排卵日をなるべく正確に把握することです♪
基礎体温と併用すると尚良しです！
排卵検査薬を使うと、いつタイミングを取ればいいのか分かりやすいですよ☆
使い方は、採尿して検査薬が陽性を表すとそろそろ排卵日が近いということになります。

葉酸が妊活中に摂取すると良い理由は、葉酸は子宮内膜の強化など着床しやすい環境を整える効果があるからです。
また、胎児の細胞分裂を促すため、先天性の予防や発育にも大きく作用します。

ルイボスティーに含まれている様々な栄養素は、女性の妊娠のためのホルモンバランスや、老化した生殖器の正常化などの効果があります。
妊娠前から飲んでおくことで、赤ちゃんができやすい体に導いてくれるというわけですね＾＾

食事で私たちの体はつくられています。
妊娠しやすい食生活を心がけましょう。
コンビニやジャンクフードばかりではなく、1日3食バランス良くを心がけましょう。

運動すると気分転換になり、心も体もスッキリしますよね☆
妊活中は、なかなか思い通りに行かないとき、気持ちが落ち込んだりイライラしてしまうこともよくあります。
そんなときこそ体を動かしてリフレッシュしましょう。
精神的面は妊活に大きな影響を与えます。