体に良いっていうけど、DHAを摂りすぎると逆に健康を害すこともあるらしい

昔から体に良いといわれている栄養素として、青魚などに含まれているDHAという脂質があります。しかし、体にいいからといって摂取しすぎると、思わぬしっぺ返しをもたらすということが分かっています。

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バランスよく摂取することが健康に繋がります。

健康な体を維持して、食生活を送るためには、バランスのよい食事をすることが大切です。

疲労回復に有効な栄養素として、体の組織を生成し、エネルギー源となる3大栄養素や、体の潤滑剤としてのビタミン類があります。

野菜、タンパク質を適度に含んで添加物や保存量の少ない食事を心掛けましょう。また、肉や魚もバランスよく摂ることが大事です