まったく運動をしていない場合は、基礎代謝が低い状態であるため、運動で体を動かさなければ痩せやすい体にはなりません。

「低脂肪」とうたわれる食品が普通においしい理由は簡単で、砂糖にあります。「ダイエット食品」には、脂肪を減らしたことで失われた風味を補うため、塩と砂糖が多めに使われているのだそう。

どんなエネルギーでも消費してしまえば同じ、という意見もありますが、わたしたちの多くはオフィスで座って過ごすライフスタイルを送っています。そんな中で糖の多い食品を食べるのがなぜ問題になるかというと、血糖値に与える影響が大きいから。血糖値が急上昇するピークが多ければ、必然的に浮き沈みが激しくなります。すると結果として間食が多くなったり、あるいは空腹でイライラすることも増えたりしてしまうのです。