一つ、最も効果的だと思う1日のランニングメニューです。これを週に二回。月木や火金、水日など、間を2日か3日開けてください。
おすすめメニュー
⑤ATペース走5km(つなぎ1km②jog)
+5km(つなぎ1km②jog+10’rest)
+1km⑦(設定3kmレースペース)×1~2(つなぎ10’rest)
トライアスロン初心者に知ってほしいトライアスロンの魅力
みなさんは、トライアスロンにどのようなイメージをもっているでしょうか。
おそらく、オリンピックでしか見ない大変そうな競技、程度の軽い認識の人がほとんどでしょう。
ですがトライアスロンには、そんな初心者にこそ知って欲しい大きな魅力があります。
- 1
- 2