トライアスロン初心者に知ってほしいトライアスロンの魅力

みなさんは、トライアスロンにどのようなイメージをもっているでしょうか。
おそらく、オリンピックでしか見ない大変そうな競技、程度の軽い認識の人がほとんどでしょう。
ですがトライアスロンには、そんな初心者にこそ知って欲しい大きな魅力があります。

FC2USER577663JIL さん

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一つ、最も効果的だと思う1日のランニングメニューです。これを週に二回。月木や火金、水日など、間を2日か3日開けてください。

おすすめメニュー
⑤ATペース走5km(つなぎ1km②jog)
+5km(つなぎ1km②jog+10’rest)
+1km⑦(設定3kmレースペース)×1~2(つなぎ10’rest)

走るだけと言う事で、ジョギングのようにゆっくり距離を走ればいいという訳ではありませんし、その練習ではタイムは伸びません。

スピードを上げ、かつ体力を消耗しない方法のひとつに、腰を回転させるというものがあります。

ファッションモデルの歩き方が分かりやすいのですが、一本の線の上を歩くように、腰を捻り足を前に滑らせるようにしながらステップを踏むようにするといいでしょう。

よく駅伝やマラソンの選手が行っている走り方ですが、力をあまり必要とせず、効率的に足を前に進めることが出来ます。

トライアスロンに挑戦し公私ともに充実させよう

トライアスロンの魅力は、伝わったでしょうか。
とにかくポイントは、過酷な耐久競技であると同時に、リフレッシュや自己マネジメントにもつなげられるということです。
そして体力に関係なく、自分に合わせて実践できます。
本格派の人もエクササイズ感覚で始めたい人も、注目してきっと損はないスポーツでしょう。

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