スピードを上げ、かつ体力を消耗しない方法のひとつに、腰を回転させるというものがあります。

ファッションモデルの歩き方が分かりやすいのですが、一本の線の上を歩くように、腰を捻り足を前に滑らせるようにしながらステップを踏むようにするといいでしょう。

よく駅伝やマラソンの選手が行っている走り方ですが、力をあまり必要とせず、効率的に足を前に進めることが出来ます。