睡眠中に分泌される成長ホルモンは髪の成長や修復に関わっているため、睡眠時間の確保は女性の薄毛予防に外せません。

特に22時～2時は、最も成長ホルモンの分泌が活発になるゴールデンタイム。

この時間帯を含めてしっかりと質のよい睡眠をとることが、髪の成長には重要です。

睡眠の質を向上させるには、 寝る前のスマホいじりを控えましょう。

人はストレスを感じると、体や神経を緊張させる交感神経が優位になります。

交感神経が優位になると、末端の血管が収縮し血行不良を引き起こすため、頭皮の血流も悪くなってしまうのです。

血行不良は、髪の毛に必要な栄養を届けづらくして薄毛を引き起こす原因になります。

ストレスは、ストレスの元を遠ざけるか、何か発散できる趣味などを見つけて、ため込まないようにしましょう。