女子に朗報☆唐辛子に含まれているカプサイシンが基礎代謝をアップする！

カプサイシンといえば唐辛子に含まれていることで有名な成分です。

このカプサイシンには基礎代謝を上げる効果やダイエット効果があるといわれています。

そこで、今回はカプサイシンの効果や唐辛子を使ったレシピについてまとめてみました。ついでに、唐辛子を摂取する際の注意点も確認しておきましょう！

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唐辛子やタバスコ、わさび、からしなどの“辛いもの”を摂取しすぎると、味蕾が必要以上に刺激されて年齢にかかわらず壊れていってしまうのだとか。

味蕾が壊れるということは、味を感じにくくなる、つまり味覚障害が起こるということです。

カプサイシンを摂取しすぎると、様々な副作用が出てきます。

味覚障害を引き起こしてしまうこともあるでしょう。

その為、唐辛子を食生活に取り入れる際は、適量を守る必要があるのです。

食べ過ぎなければ大丈夫！カプサイシンでダイエットを成功させよう♪

過剰摂取してしまうと体に悪影響を与えてしまうカプサイシンですが、適量を摂取していれば健康効果が得られます。

また、発汗を促したり、基礎代謝を高めてくれるのでダイエットにも適しているのです。

そのため、食べ過ぎないことを意識してカプサイシンを摂取すれば、ダイエットも成功するでしょう！