認知症を予防したい、進行をとめたい、おすすめのサプリメント

認知症はとても大変なものです。何とかしたいと思っている人も多いかと思いますが、サプリメントも有効です。そこで認知症に有効なサプリメントをいくつかチェックしてみました。

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アルツハイマー病の原因はまだ完全に解明されていませんが、現在のところは、脳内に「アミロイドβ」や「タウ」などの異常なタンパク質が蓄積し、それが脳の神経細胞の働きを低下させるという見方が最も有力です。

また、最近の研究では、糖尿病や高脂血症の患者は、認知症リスクが高いとも報告されています。

このように、徐々にですが予防も確立されつつあります。

【認知症予防の5カ条】
1. 生活習慣病の予防
2. 有酸素運動
3. 日記などの知的活動
4. 野菜・大豆などを意識した食事
5. 慢性的なストレスをなくすこと

まとめると、こういったことが大切とされています。

まとめ

誰もがいつまでも健康でいたいものです。
そのためには認知症を知り、しっかりと予防を心掛けたいものです。