ゴマにはセサミンと呼ばれる成分が含まれており、頭皮の血行を促進する働きが期待できます。

そのため、血行不良が原因の薄毛の改善にピッタリなのです。

さらに、女性ホルモンと同様な働きを持っているので、男性ホルモンの増加による抜け毛予防にも良いですよ。

大豆に含まれている植物性たんぱく質は、毛母細胞を活性化させることができます。

毛母細胞が活性化することによって、太くて丈夫な髪の毛になれるため、積極的に摂取すると良いですよ。

炭水化物・脂質・ビタミン・ミネラルと一緒に摂ると、大豆の植物性たんぱく質を吸収しやすくなるので、バランスのよい食事を心がけましょう。

頭を洗う際に頭皮マッサージを行うことでよりキレイに皮脂や汚れを落とすことができます。

その際には、手のひらを使って全体を優しくこすると頭皮のダメージを最小限に抑えることが可能です。

頭皮の汚れを完全に落とすために洗浄力の強いシャンプーを選びがちですが、あまりにも洗浄力が強いとかえって悪影響を与えます。

皮脂を落とし過ぎてしまうと、頭皮が乾燥してしまい、頭皮から皮脂が過剰に分泌されてしまうのです。

その結果、毛穴つまりになります。

シャンプー選びの際は、自分の頭皮に合ったものを使うようにしましょう。