•2型糖尿病は生活習慣病の一つであり、カロリーの取りすぎや偏った食生活が原因になる
•糖尿病を予防するためには、自分の適切なエネルギー量を知り、栄養素をバランスよく摂取する事が重要
•カロリーを減らすために、過剰な食事制限を行うと体内の栄養素バランスが崩れたり、食事を摂取した時に血糖値の急上昇を招いたりするため危険である

•運動は肥満やインスリン抵抗性の改善効果があり、糖尿病の改善や生活習慣病の予防に効果的である
•「有酸素運動」を出来れば毎日、少なくとも週に3～5回、1日20～60分、「ややきつい」と感じる程度の運動を行うと血糖値の改善に効果がある
•「有酸素運動」と「レジスタンス運動」を組み合わせるとより効果的である