•運動は肥満やインスリン抵抗性の改善効果があり、糖尿病の改善や生活習慣病の予防に効果的である
•「有酸素運動」を出来れば毎日、少なくとも週に3～5回、1日20～60分、「ややきつい」と感じる程度の運動を行うと血糖値の改善に効果がある
•「有酸素運動」と「レジスタンス運動」を組み合わせるとより効果的である

出典 糖尿病にならないための対策とは｜食事・運動・サプリなどの予防法をご紹介 _ オンラインクリニック糖尿病