まず心がけたいのは、足を丁寧に洗うことです。殺菌効果の高い石鹸で指の間やかかと、くるぶしをしっかりと洗います。

特にくるぶしの下は垢が溜まりやすい箇所です。念入りに洗うことを心がけましょう。

足の手入れをしっかりと行い、古い角質を減らしておくことも大切です。

中敷きを敷くことにより、足にかいた汗を吸収してくれます。

特に“へちま”で出来た速乾性に優れているものや、抗菌加工や緑茶成分が含まれるインソールを使用すると効果的です。
中敷も靴と同様に日々ローテーションすることで、臭いの蓄積を抑えることができます。

一日履いた靴の中敷は、毎回取り出し日干ししてあげることが大切です。

素足を楽しみたい場合は、抗菌性のある中敷を敷いたり、足用のデオドラント剤を使ったりしましょう。

また、1日履いた靴は、できれば2〜3日陰干しして、湿気をとばすことをおすすめします。

靴の中はなんと湿度が90％以上になるともいわれるほど！

温度も30度以上になるといわれ、いかに靴の中が「通気性が悪くムレやすい環境」なのかがわかります。
皮膚にいる常在菌はもともと高温多湿の環境が大好き。

さらにエサとなる汗と角質があることで、雑菌にとっての格好の繁殖場となり、どんどん嫌なニオイを作り出してしまうのです。

汗や汚れなどを栄養にして菌が繁殖し、一定量を超えてしまうと臭いの量もどんどん増えていき、どんどんクサくなっていきます。

自然の摂理とでもいうのか、そろそろ汚れてきたので清潔にしてね！という臭い信号を出してくれているのです。

これが、足の臭いをつくり出している臭い菌なのです。