ゴルフプレー中に水分補給が大切な理由とは？

ゴルフの成績を上げるために、いろいろな工夫をしている方もいるでしょう。しかし、見逃されやすいのが、プレー中の水分補給です。プレーに夢中になりすぎて、水分補給を怠ってしまうこともあるため注意してみましょう。

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一番よくないのはアルコールやコーヒーなど利尿作用のあるものは体内の水分が著しく低下する恐れがあるためお勧めしません。

塩分や糖分が含まれているスポーツドリンクは、甘くて飲めないという方もいるでしょう。

スポーツドリンクがお勧めです。スポーツドリンクは甘くて苦手という方はお水や麦茶と交互に飲むようにしましょう。

スポーツドリンクで甘くないもの、というものは知らないのですが、少し視点を変えて、「スポーツドリンクを水で1.5～2倍くらいに薄めて飲む」というのはいかがでしょうか？

ゴルフプレー中は適切な水分補給を

水分補給は熱中症予防だけでなく、スコアを上げるために重要なことです。
適切な水分補給方法を心がけましょう。