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糖質制限ダイエットの落とし穴

糖質制限ダイエットを初めてみようと活き込んでいる方は
スタートする前に１度読んでみてください。

FC2USER629483VHB さん

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糖質ダイエットが流行っていますが、糖質も抜きすぎて運動ばかりすると、体重は確かに下がるようですが、栄養失調になるケースもあるので注意が必要のようですね。やはり、間食そのものを減らすことが重要なのかなあと思います。

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低糖質ダイエット半日で飽きたわ

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エニタイムフィットネスに通う理由お腹いっぱいご飯🍚が食べたいから日本人何故ご飯を敵にする。(笑)糖質ダイエットは、私には無理なのでいっぱい運動してお腹いっぱいご飯🍚をたべる。(笑)

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世間には低糖質ダイエットやりんごやらバナナダイエットなど、様々なダイエットがあります。しかし大学院に進学するというダイエットも効果が実証されていると思います。

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糖質制限ダイエット　おすすめメニュー

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【朝食】
パン…食パン8枚切1枚、無塩バター8g
ソーセージのスープ煮…ソーセージ40g、たまねぎ３０g、エリンギ５０g、キャベツ１００g
牛乳…普通牛乳200g

【昼食】
ご飯…白米70g　（※茶わん１杯が１５０ｇ）
豚もも肉のソテー…豚もも肉90g、キャベツ50g、トマト50g、クレソン10g
マグロのチーズ焼き…マグロ100ｇ、チーズ15ｇ、たまねぎ３０ｇ、赤青ピーマン１０ｇ
きゅうりのごま酢あえ…きゅうり100g、もやし50g、ごま５g

【夕食】
ご飯…白米70g　（※茶わん１杯が１５０ｇ）
鶏胸肉の薬味ソースかけ…鶏胸肉80g、薬味ソース30g
高野豆腐の煮物…凍り豆腐9g、さやえんどう6g、板こんにゃく40g、かつお昆布だし100ｇ
白いんげん豆のサラダ…いんげん豆35g、セロリー30g、トマト15g、パセリ1g

出典ガッテン

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