知っておきいた葉酸サプリのあれこれ : 2ページ目

そこで葉酸の出番です。葉酸にはたんぱく質の代謝を促したり遺伝子情報のＤＮＡを正しく伝える働きがあります。女性の卵子だけでなく、正常な精子があってこそ受精率が高くなり健康な赤ちゃんを授かることに繋がります。

出典 https://happy-blessing.co.jp/topics/male_hormone/2464

女性だけではなく、男性にも葉酸はオススメされています。

葉酸～記憶力の向上や認知症の予防に

葉酸はレバーや緑黄色野菜など多く含まれている水溶性のビタミンの一種で貧血防止や胎児の先天異常を防ぐのに必要な栄養素ということで妊婦さんには必須の成分として特に有名です。

そんな葉酸（ようさん）ですが脳に対する効果としては記憶力の向上や認知症予防の効果があるといわれています。具体的にどんな効果があるのかさっそく見ていきましょう。

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葉酸が認知症予防に効果があるといわれる理由のひとつがホモシスティンという物質を抑制する効果があるからです。ホモシスティンというのは血中にあるアミノ酸の一種でこれが血液中に増えると認知症のリスクが増えるといわれています。

出典 http://www.hamptonhistory.org/brain-yousan/

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出典 xn--u8jxbl8o.net

誰でもできる！脳のメカニズムと記憶力を良くするコツ | わかったねっと

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葉酸を摂取するのはいつ頃がいいの？

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理想は妊娠する1ヶ月前から
胎児の神経管閉鎖障害のリスクを軽減するために、妊娠(受胎)の1ヶ月前から適切な葉酸の摂取することが理想とされています。<br />これは、母体に葉酸を摂取してから、すぐに赤ちゃんに栄養が届けられるという訳ではないからです。<br />厚生労働省では妊娠1ヶ月前から3ヶ月間の期間を、葉酸を摂取する推奨期間としています。

出典 http://xn--e-ifuwe4c1927cusqa.com/sessyu.html

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葉酸は妊娠を控えている女性だけではなく、男性にも良い影響を与えると言われれています。
またホルモンバランスを整え体質改善にも期待できるものとして注目を集めています。