人の眠りには、「レム睡眠」と呼ばれる身体を休める眠りと、「ノンレム睡眠」と呼ばれる脳を休める眠りがあります。
眠りにつくと、はじめに浅いノンレム睡眠があらわれ、時間とともに眠りが段々と深くなり、深い睡眠状態がしばらく続きます。
その後、再び浅いノンレム睡眠状態になり、レム睡眠へと移ります。
【2019年】iPhoneユーザーにおすすめの睡眠アプリまとめ
朝なかなかスッキリ目覚められないという人にぜひおすすめしたいのが、「睡眠アプリ」です!
自分の睡眠状況を確認できて、最適な時間に起こしてくれる優れもの♪
今回は、数ある睡眠アプリの中でも、2019年iPhoneユーザーにおすすめの睡眠アプリをご紹介します。
Clonderd62 さん
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