有酸素運動！
ヨガでは心拍数を上げずに運動することができます。有酸素運動は心臓病からうつ病まで様々な病気の予防と治療に効果があります。ヨガで心肺機能が高まります。最大酸素摂取量や運動時の持久力の向上、疲労回復機能の向上など。