1．目を強くつぶり10秒上を見る

2．目を強くつぶり下・右・左と10秒繰り返す

3．∞の字を3回指で描き目で追う（顔は動かさない）

4．指を奥から手前へ3回動かして目を追う

出典 http://news.kirei-navi.com/?eid=1265013

たったの5分のトレーニングで0.4の視力が1.5まで上がった実績もあります。
実際にやってみると目に効いているのが実感できますよ。
是非とも毎日の生活に取り入れましょう。