ダイエットは、無理な食事制限やカロリーコントロールを行うと、体がボロボロになります。

またそのようなダイエットを行っていると、たとえ痩せたとしても、必ずリバウンドへ繋がってしまいます。

このまとめでは無理なく1カ月で体重を落とす方法をお教えします。

しかし痩せ方には個人差がありますのでご了承ください。

また、自分の適正体重をしっかり把握して、それ以下には絶対にしないようにしましょう。健康を損ねる恐れがあります。

まず前提として、食べる量を今までと変えず、カロリーオフしましょう。

また、ストレスを感じたり便秘が続いたりした場合は中止するようにしましょう。