チアシードの摂取量は、大さじ1杯が適量です。
この大さじ一杯（約10g）ほどで、一日に必要な栄養素の半分が摂取できるといわれています。
せっかくのスーパーフードも、摂取量の基準を超えてしまうと効果が得られません。
高い効果を実感したいなら、一日に適切な量だけを食べるようにしてください。