まずやってみてほしいのが、“想像して立ち返るトリップ”です。
方法は簡単で、

1、あなたにとって”思いつく限りの最悪を想像”する。

2、15秒くらい”リアルに想像したら、現実に立ち返る”。

たったこれだけです。