バナナは食欲を抑えてくれる食品です。精神安定剤的な働きもあって、食欲抑制の決定打ともいえる食材です。これと、乳製品や大豆食品も食欲を抑えてくれます。特に牛乳にハチミツの組み合わせは抜群！つまり、ハチミツを入れた、バナナシェイクなんかがとても効果的ということになりますね