何か口にしたくなったら、歯みがきをするのも食欲の暴走をおさえるのに効果的です。
歯みがきで、1度口の中がすっきりキレイにリセットされると、
不思議と食べ物を口にしたい気持ちがどこかへいってしまいます。
ミント系の歯みがきペーストを使用すると口の中に爽快感も生まれるため、より効果的でしょう。
空腹の時にも効果がありますが、ダラダラといつまでも食べ続けてしまいそうな時に、
思い切って歯みがきするのがおすすめです。