食べるのがまんして空腹の状態が続いたり、食事から食事までの間が長すぎるなど、
強い空腹感を感じているときほど、体は高カロリーのものや糖分を欲してしまう傾向があります。
少しでも速くエネルギーに変換できるものを自然に欲してしまうのです。
結果、カロリーの高いものをドカ食いしてしまう結果に。
それを防ぐには、少量ずつ何回かにわけて食べ物を摂るなどして、
強い空腹感をつくらないことです。