女性は30代になるとホルモンバランスも乱れる確率も高くなり、自律神経などの乱れも伴い、心身に不調を訴えることが多くなります。これらを改善するには、早い段階から規則正しい生活習慣や食事などに、気をつけて過ごしましょう。