大豆
大豆イソフラボンはお肌を美しく保つ効果があり、タンパク質も豊富なので髪にも良いのです。
ウナギ
特にヤツメウナギがオススメ。
ビタミンＡやビタミンＢ群が多く含まれており、美容と髪の健康をしっかりとサポートしてくれます。
ごま
ごまに含まるビタミンＥには血行を良くする作用があるので、髪やお肌に十分な栄養が行き渡ります。
他にもビタミンＢ群やリノール酸、良質なタンパク質などが含まれています。
この機会に一度、食生活を変えて、髪や健康な身体を作りあげましょう。