共役リノール酸（CLA）

「共役リノール酸（CLA）」は牛乳やチーズなどの乳製品に含まれており、体内ではほとんど作ることのできない成分です。1日の摂取量の目安は1000mg〜2000mgとされていますが、日本人は平均摂取は約200mg以下と乳製品をよく食べる欧米人と比べるとかなり低いのが実情です。