米ニューヨーク市の脊椎専門のクリニック ケネス ハンスラージ氏(Dr. Ken Hansraj )の研究によると、頭を前に倒す角度によって、15度で12Kg　30度で18Kg　45度で22Kg　60度で27Kg　と首への負担が増していくそうです。

テキストネックの原因 スマホを使うときの姿勢スマホを使うときの姿勢、首の位置に注意しましょう。

目線が下にならないようにスマホの位置を上にあげ、スマホ自体も垂直に近い角度を保って持つようにします。また、15分以上の連続使用も避けるようにしましょう。