＜太らない人B子さんの生活パターン＞
予定がない日は早く帰宅し、早い時間に夕食を済ませます。夕食は「カロリー＆量とも三食の中で一番少なく」を心がけ、野菜や豆腐といったヘルシーな食材を活用します。

夕食後は、お腹や脚に効果的なエクササイズを集中的に実践したり、エクササイズDVDで汗を流すことも。
バスタイムは少々時間をかけてでも、湯船に浸かるのが習慣。同時にマッサージを行って、むくみや疲れをその日のうちに解消し、リフレッシュ＆リラックスした状態で就寝です。