1) 目を強く閉じたまま約10秒間上を見る感じで目を上へ向ける

2) そのまま次は約10秒間下を見る感じで目を下へ向ける

3) そのまま次は約10秒間右を見る感じで目を右へ

4) そのまま次は約10秒間左を見る感じで目を左へ

5) 目を開け、顔は固定したまま、指を∞の字を描くように3回し、その指先を目だけで追う
6) 次に指先を奥から手前へ近づけながらこれも３回目で焦点をあわせながら追う

この視力回復トレーニングを毎日一ヶ月続けると、視力が約0.5程よくなったといいます。
つまり0.5くらいの視力が、毎日続けると一ヶ月後に約1.0の視力になったとのこと。

自宅で簡単にできる視力回復トレーニングもありますし、なかなか自分の意志だけでは続かないという方は、視力回復トレーニングを行なっている教室へ通ったりしてトレーニングを行う方も増えているようです。