初心者でも簡単!おすすめヨガポーズ
②しっかり顎を首の付け根に押し付け、鼻で呼吸を行って下さい。 ③出来る方は、ここからゆっくりと膝を伸ばし、足を天井に伸ばしていきます。(無理をしないように、自身の体力にあわせて調整します。)
出典 grapps
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簡単おすすめヨガポーズをご紹介します!