野菜や果物は、生だと栄養素や酵素がたっぷり摂取できますが、量を摂るのは、大変な事。
そんな時は体調にあわせて工夫できる自家製フレッシュジュースがオススメです。
朝は、身体が排泄にエネルギーを集中する時間帯なので、消化の負担がかからないフレッシュジュースで済すのも良いでしょう。
フレッシュジュースの野菜は残りものでＯＫ！
レタス、セロリ、キャベツ、小松菜、トマト、人参、茹でたかぼちゃ、果物、ハーブ類など。
氷を加えたり、果物を冷凍しておくとスムージーとして楽しめます。
ちょい足しすると、美味しく栄養価がパワーUPする今の季節におススメの食材をご紹介します。