外反母趾に悩む女性に!足指の関節エクササイズ
次はスタートポジションを変えて行います。 ①椅子に座って、両親指は向い合うように、かかとをひらきます。 ②指の付け根でしっかり地面を押して、できるだけ高く、かかとを持ち上げます。
出典 grapps
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外反母指が進行すると、二度とヒールがはけなくなるかもしれません。 外反母指とは、足の親指の付け根の骨が横に出っ張る症状をいいますが、原因は筋力不足といわれています。 足の指一本一本にも、動かすための筋肉が存在しますが、足の指は手の指ほど、目に見える活躍の場がありません。