避けて通れない？更年期太り予防・改善法

女性は更年期に様々な心身の変化があります。
ホットフラッシュ（のぼせ）やうつなど生活に支障を来す更年期障害があるほか、太りやすくなってしまう「更年期太り」に悩まされる人も少なくありません。
それまでと同じ生活を送っていても、太ってしまうのです。これを予防や改善するには、どんな対策をすれば良いのでしょうか。