起床後すぐにカーテンを開ける
日焼け止めを塗らずにカーテンを開けると、雲や窓ガラスも通過して肌に悪影響を及ぼす紫外線A波を浴びてしまいます。この紫外線はすぐに肌を黒くし、シワやたるみの原因になります。紫外線は3月～4月にかけ増加し、5月～7月にピークを迎えます。日本では一日の中で12時にピークを迎えるため、10時～14時の間に一日の紫外線量の約半分を占めていることになります。