①下を向く姿勢
首がすくむことで、首の周りの筋肉が緩み、たるみ・シワを作ります。

②枕の位置
枕は頭だけ乗せてしまうと、首にできたたるみが睡眠中にその形で定着してしまいます。ですから枕は低い方がよく、肩から当てるようにすることで予防ができます。

③筋力の低下
筋力低下予防としては、舌を動かす体操なんかもよいでしょう。顔を少し上に上げ気味にして口を開き、舌先を出したり引いたり、左右に動かしたりします。

④コラーゲンの減少
さまざまなコラーゲン食品がありますが、それらを摂取すればすぐにお肌にイイ！というわけではありません。普段からバランスのよい食事、規則正しい生活を心がけることが大切です。

また、首もデコルテと同様、顔と同じようにお手入れを意識し、外出時にはUVクリームを塗ることをおススメします。